11 melhores suplementos para mulheres que estão começando a levantar pesos
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Começar com levantamento de peso é particularmente confuso quando você não tem ideia de por onde começar. Além de aprender a forma e como levantar e usar adequadamente as diferentes ferramentas de resistência, o que você faz antes e depois da academia é igualmente importante. Pergunte a qualquer fã de fitness e eles certamente concordarão!
Você pode optar por adicionar suplementos à sua rotina para ter um melhor desempenho e recuperação ao levantar pesos. Eles geralmente se enquadram em uma das duas categorias: suplementos pré-treino ou pós-treino. Seu pré-treino geralmente apresenta alguma forma de cafeína para aumentar a energia, mas no que diz respeito ao levantamento de peso, outro ingrediente que você pode querer observar é a creatina.
De acordo com Saúde de Harvard , suplementar a creatina existente nos músculos “pode aumentar a capacidade de exercício” e aumentar a quantidade de repetições que você pode fazer com segurança durante o treinamento de força. E quanto à sua recuperação pós-treino, a proteína é fundamental! É essencial na recuperação muscular e na redução da dor após ir à academia. Com esses dois tipos de suplementos, você pode se sentir como um profissional de levantamento em pouco tempo - e nós fornecemos o melhor absoluto em cada categoria abaixo na Amazon!
Suplementos pré-treino
Pó Pré-Treino LADDER Sport
Adoramos que este pré-treino já venha repartido, então você pode simplesmente jogá-los em sua bolsa de ginástica se estiver com pressa!
$ 37,00 Veja!Kaged Muscle Pré Treino em Pó
Os compradores dizem que a quantidade de cafeína neste suplemento é ideal - não causará nervosismo como algumas dosagens mais altas.
Era À venda: $ 34 Você Economiza 15% Veja!Thorne Creatina
Se o seu único foco é construir massa muscular magra e aumentar a quantidade que você pode levantar, este é provavelmente o suplemento para você. O único ingrediente é a creatina que, como mencionado anteriormente, é o composto mais comumente usado para aumentar as capacidades de levantamento de peso. Você pode escolher sua dosagem com este suplemento para atender às suas necessidades!
$ 36,00 Veja!BlackMarket PRÉ-treino
Se você está cansado de experimentar a creatina, mas ainda quer um ótimo pré-treino para apoiar o treinamento de força, esta é a opção ideal!
$ 30,00 Veja!Pó pré-treino RSP NUTRITION AminoLean
Este pré-treino não contém creatina como o suplemento mencionado anteriormente, mas a fórmula inclui ingredientes para ajudar no controle de peso natural!
Era À venda: $ 25 Você Economiza 14% Veja!Recuperação pós-treino
Hush & Hush PlantYourDay Proteína Vegana em Pó
Este suplemento possui 17g de proteína por porção, além de uma poderosa mistura de superverdes, superalimentos, pré e probióticos que beneficiarão sua saúde geral muito além da recuperação muscular!
$ 55,00 Veja!KOS Proteína Vegana em Pó
Cada porção de 20g de proteína deste pó contém apenas 150 calorias, o que é excelente para quem procura um suplemento que também pode ajudar no controle de peso!
Era À venda: $ 37 Você Economiza 38% Veja!Alani Nu Whey Protein em Pó
Para um aumento máximo de proteína, confira este pó que tem incríveis 23 gramas por colher - além disso, vem em sabores realmente deliciosos, como bolo de confete e cereal frutado!
$ 44,00 Veja!Ora Organic Vegan Protein Powder
Essa é mais uma opção de proteína em pó que possui superalimentos inclusos na fórmula, além de aminoácidos, para auxiliar na recuperação pós-treino.
$ 35,00 Veja!Proteína orgânica crua Garden of Life sem sabor em pó
Este pó sem sabor é fantástico se você preferir fazer smoothies de frutas e não quiser a mistura aleatória (e potencialmente desagradável) de sabores que você pode receber de um suplemento de proteína de baunilha.
Era À venda: $ 25 Você Economiza 47% Veja!Better Blends Aveia e Colágeno em Pó de Proteína Nutricional
O colágeno incluído nesta proteína em pó oferece benefícios adicionais de beleza para cabelos, pele e unhas - se é isso que você está procurando!
$ 55,00 Veja!Escolha de bônus:
Gel de recuperação muscular YUNI Beauty
Para evitar que seus músculos doam após um treino particularmente intenso, este gel de recuperação pode ajudar a aliviar a dor ou evitar que ela aconteça!
Era À venda: $ 16 Você Economiza 16% Veja!Ainda não encontrou o que procura? Confira estes artigos de produtos relacionados abaixo:
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