Sharna Burgess diz que experimentar 'pensamentos intrusivos de mãe' é uma 'coisa real': 'Eu pensei que era algo errado com meu cérebro'

Preocupação constante. Sharna Burgess descobriu que se tornar mãe faz seu cérebro pensar frequentemente em todas as coisas terríveis que podem acontecer com seu filho de 5 meses, Zane.

“Pensamentos intrusivos de mãe… Isso é real”, disse o Dançando com as estrelas pro, 37, compartilhado via Instagram na sexta-feira, 9 de dezembro. “Honestamente, pensei que havia algo errado com meu cérebro no início. Esses pensamentos super sombrios de todas as coisas que podem dar errado. Todas as maneiras que eu ou a vida poderíamos acidentalmente machucar meu bebê. Cair da escada segurando ele, doença, acidente de carro… a lista é longa, mas não vou compartilhar. Se você sabe, você sabe.

Burgess disse que finalmente 'aprendeu a domar' os pensamentos sombrios -* mas, mais importante, ela percebeu: 'Não estou sozinha'.

Em julho, nativa da Austrália deu à luz seu primeiro filho com o namorado Brian Austin Verde , com quem ela namora desde 2020. Zane é o Beverly Hills, 90210 quinto filho de alum. O homem de 49 anos também compartilha o filho Kassius , 20, com ex Vanessa Marcil , e Noah, 10, Bodhi, 8, Journey, 6, com ex-esposa Megan Fox .

Enquanto o verde tem há muito tempo um pai , este é um território inexplorado para Burgess. A nova mãe passou a discutir como tantas pessoas adoram ser cheio de felicidade depois de receber crianças, mas ninguém mencionou como seu cérebro iria especular sobre tudo o que poderia dar errado.

“Essa nova responsabilidade está repleta de muito amor, admiração e admiração, mas ninguém avisa sobre a mesma quantidade de medo que agora vive dentro de você”, acrescentou ela. “É o amor mais excruciante que você já sentiu e é avassalador, pelo menos para mim foi. Mas agora tenho ferramentas que quero compartilhar com todas as minhas mães que podem precisar, como eu precisei / preciso.

As principais dicas do dançarino para pensamentos intrusivos são exercícios respiratórios com um mantra e uma técnica de visualização.

Sua primeira dica é que as mães façam “respirações profundas de limpeza, inspirando o máximo de ar possível e segurem enquanto dizem 'Eu libero todos os pensamentos que não me servem', então controlem a expiração imaginando essas palavras e a sensação que elas trazem deixando vocês.' Ela repete o processo até que os pensamentos desapareçam.

Burgess continuou: “Quando preciso de uma solução mais rápida, passo fisicamente a mão na frente dos olhos, digo 'não' e imagino aquela imagem sendo destruída e perdida. Eu afasto isso e chamo uma memória que mal posso esperar para fazer com Zane. Todos os primeiros que ele tem vindo.

Sua dica mais importante para as novas mães, no entanto, foi ainda mais simples: “Você está indo muito bem, mamãe, lembre-se disso.”

Compartilhe Com Os Seus Amigos: