Livro conta como a ioga pode ajudar em tempos turbulentos

Imagine se: Histórias de pessoas comuns com coragem extraordinária, escritas por Rajvi H Mehta, que estudou diretamente com Iyengar, é um vislumbre de como a ioga pode transformar alguém que se abre para ela.

O livro, publicado pela Westland, tem histórias de pessoas com coragem e determinação que superaram vários desafios - membros amputados, câncer e traumas emocionais - com a ajuda de Iyengar Yoga. (Fonte: Amazon.in | Desenhado por Gargi Singh)

Em meio à pandemia de COVID-19, um novo livro reúne mensagens inspiradoras do guru da ioga B K S Iyengar e suas recomendações sobre asanas que podem ajudar um indivíduo a lidar com o trauma. Imagine se: histórias de pessoas comuns com coragem extraordinária , escrito por Rajvi H Mehta, que estudou diretamente com Iyengar, é um vislumbre de como a ioga pode transformar alguém que se abre para ela.

Iyengar, creditado por espalhar o evangelho da ioga em todo o mundo, começou a praticá-la quando era menino. Naquela época, ele estava constantemente indisposto, e seu cunhado achava que a ioga o ajudaria a lidar com a situação. Com o tempo, aprendendo com suas próprias experiências, ele refinou e redefiniu o que lhe foi ensinado. Um estado livre de doenças não era mais seu objetivo; saúde, ele passou a acreditar, incluía bem-estar do corpo, mente, emoções, intelecto, consciência, moralidade, sociabilidade e consciência.

Ele foi o fundador do Iyengar Yoga, que, segundo o nutricionista Rujuta Diwekar, é provavelmente a ferramenta mais subestimada para melhorar a qualidade de vida. O livro, publicado pela Westland, tem histórias de pessoas com coragem e determinação que superaram vários desafios - membros amputados, câncer e traumas emocionais - com a ajuda de Iyengar Yoga. Mehta diz que Iyengar nasceu durante a pandemia de gripe de 1918.

Na verdade, sua mãe sofreu de gripe quando estava grávida dele. Ele nasceu como uma criança doente e foi incidentalmente apresentado à ioga por seu cunhado para que pudesse se livrar de suas doenças intermináveis, ela escreve.
No COVID-19, Mehta diz que literalmente destruiu a saúde do mundo - não apenas dos aflitos, mas também daqueles que nem mesmo foram expostos.

Isso gerou medo, e o medo genuíno de sua disseminação levou ao fechamento de vilas e cidades, afetando a economia mundial. Isso levou à destruição física, mental, emocional e econômica, diz ela. Nossa força humana cumulativa não é capaz de conter esse vírus que viaja com total liberdade, cruzando todas as nossas fronteiras criadas pelo homem, escreve o autor.

Ela diz que podemos reduzir a propagação de qualquer infecção pelo isolamento social, mas argumenta se essa é uma solução real e prática.
Enfatizando a imunidade, ela diz que reduz o risco de ser suscetível a infecções. Mas como ter um sistema imunológico forte? A ciência moderna está ciente dos mecanismos de construção dos músculos e do sistema cardiovascular por meio do exercício, mas não do sistema imunológico. Vitaminas, uma dieta saudável e um estilo de vida higiênico devem ajudar, mas não parece haver nada no momento que possa ajudar especificamente a construir o sistema imunológico, diz ela.

Mehta continua mencionando vários asanas, mas diz que eles podem não prevenir doenças, mas certamente aumentarão a capacidade de resistir a doenças. Então, como os asanas e o pranayama podem ajudar em tempos difíceis como este desastre? Posturas específicas realizadas em uma sequência específica por um determinado período de tempo alteram a respiração e o nosso estado de espírito, trazendo clareza e estabilidade emocional, diz a autora.

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